暑いっ!!
もう夏ですか?
もう夏・夏・夏・夏ッ!!!
露出が多くなる夏!!!
特に気になる二の腕
がーん( ; ; )
そう!
このぷよぷよ感( ̄  ̄)
という事で、夏までにこのぷよぷよを無くすため
テクテク行ってきましたーーーーー
That’s パーソナルトレーニング!!
美味しいプロテイン飲みに♪
あ、違った(^◇^;)
キレイな身体を作りに!!!
今回もおジャマしてきたのはコ・チ・ラ・♡
パーソナルトレーニング、食事サポート
24時間メールサポートなどなど、トレーニング外での
充実したサポート体制でキレイな身体をつくるお手伝いをしてくれます♪
興味ある人はココから覗いてみてねーーー♡
難波から一駅🚉桜川駅から徒歩1分
🔗大阪市浪速区幸町2-6-15 是空NAMBA NISHI 201
今回は二の腕引き締め アーーーーーーーンド 肩のトレー二ングをご紹介❤️
まずはに・に・に・に・二の腕トレーニング٩( ᐛ )و

★コツ&やり方は・・・
コチラッッッ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・バーを持って肘は直角(90度)の位置がスタートポジションだよーー。
・肘を固定したまま、しっかり締めて下にバーを押し切ってーー。
・バーを戻す時はゆっくりと負荷を感じて戻してーー。
・上体を少し前傾させてると効果があがるぞッ♡
続きまして・・・
せ・せ・せ・せ・背中のトレーニング٩( ᐛ )و

★コツ&やり方は・・・
コチラッッッ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・バーは握らず小指と薬指だけで下げるイメージ。
・背中が丸くならない様、少し前傾姿勢になってーーー。
・バーを引くときしっかりと肩甲骨を寄せることを意識してーーー。
・バーを戻すときはゆっくり負荷をかけながら戻してーーー。
さぁ、みなさんお待ちかねの今回の美味しいプロテインドリンクは・・・
ババーーーーン
ドンッ
グレープフルーツ味ーーーーー
ちょっと苦味のする大人な味💋
グレープフルーツ好きな人にはおススメだよーー
ウマスッ!!
次回はどこのトレーニングにしようかなーーー
わたしの計算によると・・・
夏までに露出するところを引き締めてキレイにするにはまだ間に合うハズッ!!!
さぁ、今日もプロテイン飲んで美ボディ目指そぉぉぉーーーーー