work out 目指すはボディビルとスキニーの間 ヘルシー

2019年目標!!

ボディメイク

work out

 

ダイエットじゃなく

ボディメイク

 

2018年9月からジムに通い始めだしてたんだけど、、、

変化がない。。。

 

ダイエットやボディメイクではなく、ただ単純に、少しでも運動をして

近年の運動不足を解消できたらいいなぐらいの感じだった。

変化がない。。。

そりゃそうだ((((;゚Д゚)))))))

 

初めて通ったジムに嬉しくて、「ジムに通ってるわたし」に酔ってることが楽しかった。

田舎はさ。

なかったからさ。

ジムなんてシャレたもの。。。

 

案の定、こんな状態で通ってるわたしの身体には日にちが経っても体にあまり変化はなく・・・

強いて言えば、走り過ぎた時(30分ぐらいだけどね(^◇^;))の次の日の足のダルサぐらいかな。

 

だって特に何か目標を立てて取り組むってことはなく

ただ通ってー

走ったりー

マシンを使ってー

気になる部分のトレーニングをしてみたりー

ラジバンダリー

 

って感じでダラダラやってたんだよねー。

そりゃ、結果なんてでませんよ!

 

この時のわたしはジムに通ってる自分が好きってだけで行ってた気がする。

ちゃんとやらないと結果はでないってわかってても・・・

 

なんの根拠もなく、通ってれば痩せるという謎の思考をずっと持ってた。

 

なので

今年は真面目にボディメイクに取り組むことにしたーーーーー!!

 

そもそも「ダイエットとボディメイク何が違うのー?」

って思う人、結構多いと思う。

 

ダイエットとは


・痩せることが目的。

・手軽にできる。

・サイズダウンだけが目的の人向け。

・運動、食事制限、半身浴など様々な方法がある。

・短期間ではリバウンドの危険性があるので長期間でするのがオススメ。

 

 

ボディメイクとは


・痩せることではなく美しい体を作ることが目的。

・サイズダウンと体を引き締めることができる。

・トレーニングやエクササイズで筋肉を鍛えながら減量していく。

・継続すればいつまでも美しい理想のスタイルを保つことができる。

 

こんな感じで違うんだなっ!!

同じ体重でも、筋肉があるとないでは見た目が全然違うΣ(・□・;)

ねっ!

体重思いほうがスリム!!

ってか綺麗に引き締まった身体してるーーーー

 

筋肉をつけるとムキムキになるから嫌だなって思ってたけど

綺麗な身体をつくるなら、まずはしっかり筋肉をつけないといけなかったんだ!!

 

なぜなら、筋肉をつける事によってこういう効果があるからーーー

・筋力が増えると基礎代謝が上がる。

・基礎代謝が上げると痩せやすい身体になる。

 

そもそも基礎代謝とは?

何もしなくても体が燃やしてくれるエネルギーのこと!

基礎代謝をあげとくと、寝てるときも勝手に多くのエネルギーを消費してくれるよ。

しかも、基礎代謝を上げると、新陳代謝も上がるから、髪や肌もツヤッツヤに!

ワォッ!!

筋肉って素晴らしい・・・

 

って事で

今年は・・・

今年こそは・・・

筋肉つけて理想のボディ作りに挑戦するぞぉぉぉぉーーーーーー!!

 

わたしのなりたい理想の身体

それは

ドゥルルルルルルルルルルルルルルルゥゥゥ

ローラちゃんでーーーーーす♡

 

しっかり筋肉があるのに女性らしい体つきで、ムキムキには到底みえないローラの身体!!

素晴らしい

まさに理想そのもの♡

足長ーーーーーい

まぁそれは骨格だから無理だな・・・

顔も理想(≧∇≦)

身体というか、できれば全てローラになりたい!

※願望です。。。

 

まずはしっかり筋肉をつけるところから始めていきたいと思います。

さっそく新しいウェアとシューズとグローブ買っちゃっいました!

形から入るタイプなんで・・・(●´ω`●)

たまーーーーーーーーに経過報告するので乞うご期待!

応援してねー♡

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